毎日1時間でも歩くことの重要性

私はもともとあまり運動が得意なタイプではなく、常に運動不足でした。体を動かさなきゃな…と思いつつも面倒だし、と実際に行動することはなく。まあ、よくあるパターンかもしれませんね。しかし、犬を買いだしたことにより、生活が変わりました。毎日1時間ちゃんと散歩に行くことにより、健康的になれたとも思います。前までは適度な運動を取っていなかったせいでお腹も空かず、眠たくならないので夜寝るのもどんどん遅くなっていきました。完全に運動不足のせいです、けれど、今はちゃんとお腹も空いてきちんと三食食べられるし、12時頃には眠たくなって寝るようになりました。当然のことなのかもしれませんが、私にとってはとても大切なことです。今までは不眠症になりかけていたのか、朝の5時や7時になっても眠れず苦しんでいたので。まあ、ここまでなる人もいないかもしれませんし、普段それなりに動いていれば食事も取れ眠れるかもしれません。けれど、日本人の65パーセントが運動不足なのもまた事実です。そして日本人の死因の16パーセントに運動不足が関係しているという統計の結果もあります。毎日1時間でも歩くことで少しでも運動不足を解消でき、健康になれると思います。

ヒアロディープパッチ 男性

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